5 lépés,amit folyadékpótlásról tudnod kell
Az üdítők jelentős része sok energiát tartalmaz, ez az energiamennyiség mind cukorból származik, nem hordoz értékes tápanyagot.
1. Az első és legfontosabb a folyadék pótlására a víz. Régen utáltam a vizet! Nem szerettem az ízét és hozzá szoktattam magam az üdítőkhöz, szörpökhöz ( cukormenteshez). Ma már tudatosan kerülöm az ilyen italokat.
2. Ha unod a vizet jöhet a tea.
Egy későbbi blog bejegyzésemben bővebben írok arról mit érdemes inni, ami támogatja az anyagcserédet.
3. Ne használj erős, csípős fűszereket, mert ezek fokozzák a verejtékmirigy működését.
4. Alkohol. Fokozza az izzadást és éppúgy, mint a koffein többször annyi vízmennyiséget vont ki a szervezetből, mint amennyi a felvett mennyiség volt és ettől még szomjasabbnak érzed magad.
5. Ásványi sók. Már reggel éhgyomorra igyál meg kettő jó pohár tiszta vizet, a második pohárba tegyél egy csipet Himalája sót. Sokféle természetes ásványi anyagot tartalmaz.
Miután elolvastad a bejegyzésemet nincs más dolgod, csak tudatosan a gyakorlatban ültetni, amit olvastál! Ez könnyűnek tűnhet, azonban a 3D világában betartani sokkal nagyobb odafigyelést igényel.
Légy tudatos a mindennapokban. Hajrá!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: