A hízás oka” éhes lélek
A gyakran ránk törő leküzdhetetlen falásrohamok mögött az esetek nagy részében lelki okok állnak.
Ha felismerjük és tudatosítjuk, hogy az éhségünk hátterében mi áll könnyebben legyőzhetnénk a kísértést.
1. Az inger éhség
Kialakulásáért leginkább a monotonitás, a rutinfeladatok, az ismétlődő élethelyzetek felelősek. Ilyenkor a hétköznapi rutin során a hiányzó ingereket az evéssel pótoljuk. Neked ismerős ez a helyzet?
2. A kapcsolatéhség
Az egyik leggyakoribb ok a túlevésre a magányosság érzése. De jelentkezhet, akkor is, ha mindig csak ugyanazokkal az emberekkel találkozunk, vagy ha a partnerünkkel nem tudunk új élményeken keresztül összekapcsolódni, netán úgy érezzük a szerelmünktől már nem kapjuk meg azt a törődést, amire szükségünk lenne. Ne agyaljunk ezen túl sokat, mert tudatosan változtatni tudunk ezen.
3. Elismeréséhség
Ha nem kapunk kellő minőségű és mennyiségű pozitív visszajelzést életünk fontos területein, az önbizalmunk csökkenni fog. Az alacsony önértékelés pedig az evési problémák egyik kulcspontja lehet.
4. Szexuális éhség
Az evési problémák és a szexuális zavarok gyakran kéz a kézben járnak. Egyrészt sokan a kielégületlenségből eredő feszültségüket oldják evéssel,nem ritka, hogy azok a párok akiknél az intimitás megszűnt esténként nagy közös lakomákat tartanak. Másrészt, akinek gátlásai vannak a külseje, például a túlsúlya miatt az szégyellni fogja a testét az intim helyzetekben is. Így további feszültség gyülemlik fel benne , amit aztán evéssel próbál oldani.
5.A srukturálási éhség
A rendszeresség sokak számára a kiegyensúlyozottság része. A strukturálási éhség megnyilvánulhat abban, hogy valaki állandóan halogat bizonyos teendőket így állandóan megcsúszik a határidőkkel, ezért viszont szorong, amely túlevéshez vezethet.
6. A cselekvési éhség
Előfordul, hogy rengeteg feladatunk van, mi viszont a megoldások helyett mégis inkább elkezdünk enni. Unatkozni akkor is lehet ha sok dolgunk van, ám egyik sem a kedvünkre való. Ilyenkor az élményhiányt igyekezzük ételekkel pótolni.
7. A produktivitási éhség
Ez az éhség típus a gondolkodáshoz és az alkotáshoz kapcsolólható. Ha nincsenek jelen az életünkben olyan helyzetek, amikor gondoskodhatunk másokról, vagy alkothatunk valamit, vigasztalásképp, az evésbe menekülünk.
8. A szeretetéhség
Evési problémákkal küzdöknél ez a legtöbbet emlegetett érzet, amit általában a tisztelet, a figyelem vagy az elfogadás hiánya vált ki.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: