Testfókusz

Hányszor van, hogy nem vágsz bele az életmódváltásba, csak ha már az orvos mondja meg, hogy csináld? Vajon az előírt szabályokat meddig tartod be? A mindennapi életből vett példa, hogy elérkezel egy ponthoz, ahol egy orvos, egy tanácsadó, egy edző stb… elmondja neked az étkezéssel, mozgással kapcsolatos szabályokat, amelyeket be kell tartani a célod eléréséhez…. Tovább »

5 lépés,amit folyadékpótlásról tudnod kell  Az üdítők jelentős része sok energiát tartalmaz,  ez az energiamennyiség mind cukorból származik, nem hordoz értékes tápanyagot. 1. Az első és legfontosabb a folyadék pótlására a víz. Régen utáltam a vizet! Nem szerettem az ízét és hozzá szoktattam magam az üdítőkhöz,  szörpökhöz ( cukormenteshez). Ma már tudatosan kerülöm az ilyen… Tovább »

Te hogy állsz a vízivással? 🥛Jó ha tudod, hogy a folyadék miért kell a szervezetedbe: – befolyásolja a vér összetételét, – segít a szervezet belső hőmérséklet szabályozásában, – szabályozza a vérnyomást, – befolyásolja a sav- bázis egyensúlyt 🥛Miért fontos annyira a folyadékpótlás? A folyadék hiányos állapottal nagyon vigyáznunk kell – izomgörcsöket, -fáradtságérzetet, -fejfájást okoz. 🧘‍♀Tudatosítás:… Tovább »