Testfókusz

Hányszor van, hogy nem vágsz bele az életmódváltásba, csak ha már az orvos mondja meg, hogy csináld? Vajon az előírt szabályokat meddig tartod be? A mindennapi életből vett példa, hogy elérkezel egy ponthoz, ahol egy orvos, egy tanácsadó, egy edző stb… elmondja neked az étkezéssel, mozgással kapcsolatos szabályokat, amelyeket be kell tartani a célod eléréséhez…. Tovább »

5 lépés,amit folyadékpótlásról tudnod kell  Az üdítők jelentős része sok energiát tartalmaz,  ez az energiamennyiség mind cukorból származik, nem hordoz értékes tápanyagot. 1. Az első és legfontosabb a folyadék pótlására a víz. Régen utáltam a vizet! Nem szerettem az ízét és hozzá szoktattam magam az üdítőkhöz,  szörpökhöz ( cukormenteshez). Ma már tudatosan kerülöm az ilyen… Tovább »