Testfókusz

5 lépés,amit folyadékpótlásról tudnod kell  Az üdítők jelentős része sok energiát tartalmaz,  ez az energiamennyiség mind cukorból származik, nem hordoz értékes tápanyagot. 1. Az első és legfontosabb a folyadék pótlására a víz. Régen utáltam a vizet! Nem szerettem az ízét és hozzá szoktattam magam az üdítőkhöz,  szörpökhöz ( cukormenteshez). Ma már tudatosan kerülöm az ilyen… Tovább »

Te hogy állsz a vízivással? 🥛Jó ha tudod, hogy a folyadék miért kell a szervezetedbe: – befolyásolja a vér összetételét, – segít a szervezet belső hőmérséklet szabályozásában, – szabályozza a vérnyomást, – befolyásolja a sav- bázis egyensúlyt 🥛Miért fontos annyira a folyadékpótlás? A folyadék hiányos állapottal nagyon vigyáznunk kell – izomgörcsöket, -fáradtságérzetet, -fejfájást okoz. 🧘‍♀Tudatosítás:… Tovább »

Hogyan készítsd el a saját fókusztérképedet? Három fontos elemre bontjuk a térképet. 1. Táplálkozás🍊🍎🥑🍳 2. Mozgásforma, edzés típusok🏃‍♂ 3. Orvosi vizsgálatok👩‍⚕👨‍⚕ Az előző blog bejegyzésemben végig mentünk  a lépéseken, most borzasztó egyszerű dolgod lesz, hiszen csak a kreativitásodat kell használnod.  Amit összegeztél az előző bejegyzésem alapján, azt hasonló formában pontokba szedve összegezd egy térképen.  1…. Tovább »

Egyediség Mindannyiunknak szüksége van a tápanyagok teljes skálájára, viszont ezek mértéke és egymáshoz viszonyított aránya teljesen egyéni.  Saját tapasztalatomat mesélem most el, nem tudom te már voltál- e ilyen helyzetben, de van, hogy csodálattal nézem a párom. Este eszik egy- két finom krémest, palacsintát stb… pfuuu ha ránézek, nehéz kibírni, de tudom, én ezt most… Tovább »

Kezd el fókusztérképpel Minden kezdet nehéz- vagy mégsem? Neked melyik állítás az igaz? Kezdhetném a múltam sztorijával ezt az írást, de most hagyom, hogy kijöjjenek a belső gondolatok. Ami jön azt fogadjátok.  ♥ Elérkeztem egy olyan szakaszhoz az életemben, ahol saját utam végig követése mellett, elérem a saját céljaimat. Ennek egyik eszköze a testfókusz, ahol… Tovább »

Üdvözlet a(z) Cafeblog honlapon. Ez az első bejegyzés, amelyet a Cafeblog előkészített a honlap tulajdonosának. Törölhető, tetszőlegesen szerkeszthető, és már kezdődhet is a honlap tartalommal történő feltöltésének szép és fárasztó folyamata!Sok sikert!... Tovább »